Serate di meditazione silenziosa, attraverso le tre posizioni più usate abitualmente: seduta, camminata, distesa.

L’attenzione a sé stessi, alla consapevolezza del corpo e della mente ed al qui ed ora, saranno le basi portanti della pratica.
Ci saranno momenti di lettura, alcune righe di insegnamento per approfondire e precisare la pratica stessa.

Compito della meditazione è di abbassare i veleni che intossicano la mente, per arrivare alla chiarezza mentale, che è la nostra vera essenza.

“Chi è il tuo nemico? La mente è il tuo nemico.
Chi è il tuo amico? La mente è tua amica.
Impara le vie della mente.
Accudiscila con cura”
IL BUDDHA